Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 70,39g | Prot: 58,51g | Hh: 89,85g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar, Apples. Lounas: Babybel Mini Bonbel Cheese, Kirkland Signature Dry Roasted Almonds, Kroger Green Bell Pepper, Celery, Strawberries, Publix Baby Cut Carrots, Cucumber (with Peel), Boar's Head Tavern Ham, Boar's Head Provolone Cheese, Boar's Head Genoa Salami. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|