Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 54,45g | Hh: 145,98g.
Aamiainen: Qualitá Chipa de Queijo , Pão Italiano. Lounas: Carne de Vaca Assada, Panqueca de Carne Moída, Yoki Farofa, Perdigão Peito Chester. Päivällinen: Panco Bisnaguinha. Välipalat/Muut: Philadelphia Cream Cheese Light, Seara Presunto Cozido, Mamão Formosa, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Carolina Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donaredonda
|