Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 49,49g | Prot: 150,31g | Hh: 112,15g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Ovo Cozido. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Brócolis Cozido. Päivällinen: Ovo, Camil Proteína de Soja Texturizada, Repolho Refogado. Välipalat/Muut: Club Social Original, Italac Leite Integral, Dux Whey Protein Isolado Coco, Ovo Cozido, Frooty Sorbet de Açai com Guaraná Sabor Morango, Melancia, Italac Leite Integral, Dux Whey Protein Isolado Coco. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavosca
|