Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2014
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 49,93g | Prot: 165,37g | Hh: 211,29g.
Aamiainen: Круассан, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Банан. Lounas: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Геркулес Хлеб Зерновой. Päivällinen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Weider Weider Amino Power Liquid, Syntrax Trophix, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Любятово Хлебцы с Гречихой, Чай Несладкий, Questbar Chocolate Chip Cookie Dough. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|