Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
750 kcal
|
Rasva: 26,78g | Prot: 48,22g | Hh: 82,25g.
Aamiainen: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pilão Café, President Manteiga com Sal, Porto Alegre Queijo Minas Frescal. Lounas: A Granel Brócolis Refogado, Saudali Alcatra Suína Temperada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Alface. Päivällinen: Pescada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Alface, Brócolis Cozido. Välipalat/Muut: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Creme de Avelã, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Pêssego, Vitória Uva. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|