Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2014
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 71,93g | Prot: 113,33g | Hh: 216,21g.
Aamiainen: Cepita Cepita Multifruta , La Serenísima Manteca Untable Light, Fargo Pan Doble Integral. Lounas: Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Päivällinen: Ser Postre Sabor Chocolate, Fargo Pan Doble Integral, Knorr Sopa Quick, Cebollas, Aceite de Oliva, Lechuga, Tomates, La Serenísima Queso Port Salut Light, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras. Välipalat/Muut: Banano, Ser Yogurt Bebible. lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|