Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2014
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 132,09g | Hh: 178,35g.
Aamiainen: Banana-Maçã, Banana-Maçã. Lounas: Peito de Frango. Päivällinen: Peito de Frango. Välipalat/Muut: Melona Picolé de Banana, Sadia Mortadela Defumada, Itambé Doce de Leite Tradicional, Firenze Pão 12 Grãos Light, Itambé Doce de Leite Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Broa de Fubá. lisää...
|
|
3549 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mario Bola
|