|
Passou 1 semana desde que comecei o deficit calorico junto ao jejum intermitente, nem acreditei quando vi menos 1.3k na balança. Até chorei 😭😁
|
119,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 40,39g | Prot: 70,10g | Hh: 161,80g.
Aamiainen: Café (Infusão), Nutrigold Granola, Banana Prata. Lounas: Repolho Refogado, Farofa, Sadia Filé de Peito de Frango, Salada de Maionese. Päivällinen: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pão de Centeio Integral. Välipalat/Muut: Dona Benta Bolinho de Chuva. lisää...
|
|
3660 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|