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Esta semana prohibido los refresco, aunque sean light, solo agua o té..... Vamos a ver que efecto tienen en mi peso, solo eso voy a cambiar.
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83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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894 kcal
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Rasva: 24,79g | Prot: 42,84g | Hh: 130,96g.
Aamiainen: Lipton Ice Tea Green Tea, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo, Carne Seca, Chile Jalapeño, Tomates. Lounas: Ceviche, Tortillas de Maíz, Mangos, Fresas, Tomates, Palmitos, Zanahorias Pequeñas, Aguacate, Lechuga, Martany Gordita de Trigo con Salvado. Päivällinen: Aguacate, Nature's Own Natures Own Pan Integral, Tomates, San Rafael Pechuga de Pavo, Lechuga de Hoja Verde, Mayonesa, Galleta de Avena. lisää...
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vakaa paino
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26 touko 14 jäseneltä: Princessariux
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Amigo trata de que sea agua se que cuesta mucho y me ha llevado casi 2 años asimilarlo pero ejemplo yo ya no tomo 1 refresco o 1 bebida con azucar (jamaica, te, horchata... cuando mucho 1 por semana)...
26 touko 14 jäseneltä: Fernandovrivas
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Llevo una dieta de 1700 Kcal aprox al dia (no paso hambre) la componen por 40 proteinas 40 carbohidratos 20 grasas.... trata que la grasa no sea saturada y los carbohidratos evitar los simples... No paso hambre como de 6 a 8 veces al dia. ;) cualquier duda que tengas con gusto en esta semana no baje pero la ropa me queda mas floja y estoy haciendo cardio por la mañana y pesas al medio dia...
26 touko 14 jäseneltä: Fernandovrivas
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Gracias por los consejos.... la verdad no me he sentido mal... y voy muy bien con mi meta de 80 kg.... Saludos
27 touko 14 jäseneltä: Lic Garza
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Painohistoria - Lic Garza
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