Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 74,00g | Prot: 68,26g | Hh: 184,97g.
Aamiainen: Jermi Räucherkäse, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Bäckerei Straube, K-Classic Kochschinken in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Gekochtes Ei. Päivällinen: Lieken Urkorn Roggenbäcker, Käsewiener, Gemüse. Välipalat/Muut: Wintertraum Weihnachts-Mischung, Honig, Mandarine, Milbona Quark 20%, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Mineralwasser, Adelholzener Bleib in Form Zitrone, Coca-Cola Zero Sugar. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|