Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 132,98g | Hh: 166,58g.
Aamiainen: Alnatura Hafermilch. Lounas: Senf, Möhren, Gelbe Paprika, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Alnatura Sonnenblumenkerne, Ikea Lachslasagne. Päivällinen: REWE Bio Maiswaffeln, Gut & Günstig Haferflocken, Whey Protein. Välipalat/Muut: Salvita Wildkirsche Zuckerfrei, Alnatura Hafermilch, DM Bio Kinder Knusper Müsli, Whey Protein. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JulesNeuerBenutzername
|