|
wkwk cuma turun 100 gram...
tapi kalu inget kemarin makan siang nya agak high kalori dan kemungkinan ga pas timbangan yang dimasukkan, lumayan laah
udah gitu ga jadwal sepedaan lagi...
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 84,04g | Prot: 75,65g | Hh: 191,81g.
Aamiainen: Pepaya, Lumpia Basah. Lounas: Uleg Sambal Pedas, ABC Saus Sambal , Selai Kacang Halus (dengan Garam), Telur Rebus, Tahu Kukus, Batagor Batagor, Selada Kol, Siomay. Päivällinen: Yoshinoya Beef Only, Ayam Rica-Rica, Cap Cay Kuah, Bihun Goreng. Välipalat/Muut: Melts Dark Chocolate Spread, Brownies dengan Lapisan (Gula), Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kue Bolu, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|