Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 114,50g | Hh: 159,36g.
Aamiainen: Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Plátano, Huevo, Queso Mozzarella, Blueberry Sugar Free With Fiber, Palitos de Apio Orgánico , Manzana Verde, Jengibre, Espinacas, Pepino (Pelado), Frambuesas. Lounas: Yoplait Doble Cero, Papaya, Ejotes, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Tortillas de Maíz, Espárragos Cocidos (Frescos), Brócoli. Päivällinen: Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, MuscleTech Nitro Tech Ripped, Bimbo Pan Cero Cero. lisää...
|
|
3967 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|