Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2022
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 93,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 79,30g | Prot: 171,42g | Hh: 90,34g.
Aamiainen: Icelandic Yogurt, Wheat Montana Healthy Loaf High Protein with Chia Seed, Low Fat American Cheese, White Mushrooms (Stir-Fried), Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Egg, Egg White. Lounas: Cooked Cauliflower (from Fresh), Chicken Leg. Päivällinen: Egg, Egg White. Välipalat/Muut: M&M's Chocolate Bar, Low Calorie Sugar Substitute (Powdered(, Cooked Beets (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Barley Bread. lisää...
|
|
3116 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|