|
First time under 260 lbs. since April 27th 2020. On my way to next goal of 250.
|
117,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 92,43g | Prot: 95,10g | Hh: 112,32g.
Aamiainen: Bays Sourdough English Muffin, Hard-Boiled Egg, Hellmann's Real Mayonnaise, Coffee. Lounas: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Päivällinen: Bays Sourdough English Muffin, Cuties Clementines, Tuna in Water (Canned), Hellmann's Real Mayonnaise. Välipalat/Muut: Nature Valley Sweet & Salty Nut Granola Bars - Peanut, Kemps Fruit on The Bottom Cottage Cheese Pineapple. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|