Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2022
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2281 kcal
|
Rasva: 96,18g | Prot: 61,20g | Hh: 282,58g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Vanilla Chai. Lounas: Ginger Ale, Turkey Sandwich. Päivällinen: Costco Chocolate Mousse Cake, Beer, Enchilada with Beef and Cheese. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Almonds, Godiva Chocolatier Gems - Dark Chocolate Truffles, Hershey's Heath Bar, Custard Pie (Individual Size or Tart). lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 27 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 33 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|