|
после родов, дала слабену и прекрасным образом превратилась в🐷
сейчас встаю в строй и начинаю всё заново...
1 отказ от сладкого🍰🍫🍬 ✅
2 пить витамин ✅
3 уменьшение порций еды в день ✅
4 следить за питанием ✅
5 занятия спортом🏋️
6 ведение дневника ✅
цель похудеть до июня, медленно но верно ❗🙏
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 64,22g | Prot: 121,82g | Hh: 147,34g.
Aamiainen: Молоково Молоко 2,5%, Кофе, Куриные Голени с Кожей, Вареное Яйцо. Lounas: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Авистрон Икра Сельди Пробойная Солёная, Сливочное Масло, Хлебец, Рис Вареный, Щавелевый Суп. Päivällinen: Lipton Чай, Переяславль Плавленный Сыр Сэндвич , Магнит Булочка для Гамбургера , Огурец (с Кожурой), Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Лаваш Армянский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|