Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 75,21g | Prot: 82,01g | Hh: 46,12g.
Aamiainen: Mirtilos, サガミハム 生ハムロース, JUCOVIA 6Pチーズ, Stokely's Traditional Bavarian Style Sauerkaut, Bacon, Kiri クリームチーズ, Café, Asahi ストロング・ファイバー. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fior Di Maso Ricota Fresca, Hambúrguer Caseiro, Tomates Cereja, Alface, JUCOVIA 6Pチーズ, グラン十勝 ソフトカルパス, 丸大食品 徳用ウインナー, サガミハム 生ハムロース. Päivällinen: コストコ 生ソーセージ, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, 昔亭 肉だんご. Välipalat/Muut: Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), ダノン オイコス プロテイン. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Aeróbico - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - She na Escuta
|