Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
709 kcal
|
Rasva: 47,98g | Prot: 51,88g | Hh: 22,19g.
Lounas: Frimesa Banha de Porco, Asahi ストロング・ファイバー, Pepino Japonês, Kiri クリームチーズ, Bacon, 業務スーパー しらたき. Päivällinen: Mirtilos, Ovo Cozido, Caldo de Galinha, 業務スーパー しらたき, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Café. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Aeróbico - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - She na Escuta
|