|
M hari pertama bersyukur banget masih bisa turun setelah melewati masa PMS kemaren yang kacau balau oleh pizza, mie bakso,ayam geprek dll 😋
Biasanya saat M suka naik bb 0,5 ampe 1 kg dari bb normal... 🥰
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 67,23g | Hh: 107,36g.
Aamiainen: Jus Jeruk Nipis, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Nanas, Pepaya. Lounas: Kecap Ikan, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Bawang Bombay, Putih Telur. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Uleg Sambal Rawit, KFC Rice, KFC Dada Ayam. Välipalat/Muut: BonCabe Makaroni Krispi Level 10. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|