Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2022
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 105,68g | Hh: 93,20g.
Aamiainen: Яичный Белок, Брауни, Авокадо Авокадо, Мистраль Хлебцы с Красным Булгуром и Базиликом, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Помидоры, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Päivällinen: Киви, Milky Way Minis, Простоквашино Сметана 10%, Пп вареники, ВкусВилл Сироп из Фиников, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Личи, Кофе с Молоком, Super Whey Протеин, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс(1 км) - 10 minuuttia, Беговая дорожка(8,5 км) - 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|