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Ich fühle mich so unwohl. Habe das Gefühl ständig Hunger zu haben- gerade abends. Bin sehr unzufrieden und enttäuscht über mich selbst. Aber: ich will nicht in Selbstmitleid verfallen und mich wieder in den Griff bekommen !!!
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87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1492 kcal
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Rasva: 73,58g | Prot: 72,06g | Hh: 106,65g.
Aamiainen: Müller's Heidefrühstück, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Rama Cremefine Creme Fraiche, Dinkelvollkornbrot. Lounas: Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Gemischter Salat, Patros Schafkäse Kräuter. Päivällinen: TiP Mettenden, Block House Knackiges Wokgemüse . Välipalat/Muut: Haribo Starmix, Adozan Eiweiß 100, Gewürzgurken, Thermomix Apfel-Möhren-Rohkost. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
Siehst du vielleicht eine Möglichkeit eine Mahlzeit einzusparen und die dann Abends drauf zu schlagen.? Ich habe zB am Anfang das Frühstück wieder eingestellt weil ich es vorher auch nicht gemacht habe. Mir hatte das toll geholfen 🙋🤗💚
26 tammi 22 jäseneltä: sjw*
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Mein Hunger oder Appetit setzt auch erst später ein. Und ich kann nicht hungrig ins Bett gehen. Im Idealfall esse ich irgendwann mittags viel Gemüse, manchmal mit irgendeiner Beilage. Abendessen dann gegen 18/19 Uhr. Und zur Tagesschau-Zeit gönne ich mir Obst mit Skyr, Joghurt etc. Das sättigt dann bis ich ins Bett gehe.
26 tammi 22 jäseneltä: Mrs Moin
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Ich bin auch ein Abendesser und versuche Kalorien für abends zu sparen. Mache mir vor dem richtigen Abendessen öfters mal ne große Tasse Gemüsebrühe, die ich ne halbe Stunde vor dem richtigen Essen löffele. Und wenn ich meine, bei mir ist es manchmal nämlich wirklich nur Einbildung, nach meiner Portion noch Hunger zu haben, gibt's nen Pott Tee.
26 tammi 22 jäseneltä: kecksi85
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oh deine Worte kenne ich zu gut...weiss wie sich das anfühlt....
26 tammi 22 jäseneltä: Kiki ultraleicht
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Ich esse mein Frühstück mit ca. 220kcal (Qaurk, Joghurt, Obst) im Büro sobald ich wirklich Hunger bekomme, das ist so zwischen 9 und 11, je nach Arbeit. Hier spare ich mir schonmal Kalorien für abendes, denn ich weiß dass ich da gerne mehr esse
26 tammi 22 jäseneltä: Multigirl80
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Eine Mahlzeit einzusparen fällt mir sehr schwer, aber ich versuche mehr Rohkost/Salat mit einzubauen, so dass ich weniger Kohlenhydrate esse. Abends verzichte ich bewusst auf Kohlenhydrate und schaue, dass es eiweißlastig ist.
26 tammi 22 jäseneltä: Sanny1211
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Sanny..kann man auf meiner Seite das gepostete sehen????
Lg
03 helmi 22 jäseneltä: Kiki ultraleicht
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Painohistoria - Sanny1211
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