|
Massa muscolare, circonferenza diminuita sulla pancia di 5 cm
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 44,12g | Prot: 152,82g | Hh: 164,27g.
Aamiainen: Myprotein BCAA Polvere, Rigoni di Asiago Marmellata di Albicocche, Cioccolatini al Latte, Latte, Albume d'uovo, Mirtilli, Mandorle, Conad Noci Sgusciate, Life Noci del Brasile Sgusciate, Anacardi, Lamponi, Pedon Semi di Chia, Semi di Girasole Sbucciati, Ecor Semi di Lino, Scotti Gallette di Riso , Fiocchi d'Avena. Lounas: Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Milbona High Protein Vanilla , Coop Bastoncini di Crusca, Fage Yogurt Greco Total 0% . Välipalat/Muut: Latte, Clementine. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|