Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2022
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 43,80g | Hh: 128,21g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lounas: Carne de Panela, Hortifruti Repolho Branco Cru, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Cozida, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 40 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|