Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 62,01g | Prot: 117,09g | Hh: 275,00g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Зеленый Листовой Салат, Картофельные вафли. Lounas: Коммунарка Шоколад Горький с Апельсиновым Соком, Кофе с Молоком, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Батон Нарезной, Суп куриный с булгуром. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Паста с куриным филе. Välipalat/Muut: ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташковая, Курага, Огурецы Сладкого Рассола, Картофельное пюре, Котлеты из индейки. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|