Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1034 kcal
|
Rasva: 61,72g | Prot: 39,76g | Hh: 82,50g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Зеленые Оливки, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе с Молоком. Lounas: Рис Отварной, Тефтели, Борщ, Салат Крабовый. Välipalat/Muut: Изюм, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|