Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2022
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 51,52g | Prot: 192,17g | Hh: 203,05g.
Aamiainen: Laranja Pêra, Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements Creatina, Sodiê Brigadeiro, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural. Lounas: Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Champignon, Alcaparras, Azeitonas Verdes, Camarão no Forno ou Grelhado, Salada de Batata, Risoto de Queijo, Swift Filé de Pescada . Päivällinen: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Wickbold Wrap Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Salada de Frutas. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|