Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 45,34g | Prot: 103,83g | Hh: 96,94g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Feta Salat, Edeka Kopfsalat, K-Classic Käseaufschnitt Light, REWE Mehrkorn Toastbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Alpro Vanille, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Päivällinen: Bratensoße, Gekochtes Sauerkraut, Gut & Günstig Rostbratwurst. Välipalat/Muut: Coca-Cola Zero Sugar, Banane, Tee. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
hat das A... hochheben doch a bissle was gebracht 😀
26 tammi 22 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
|
🤷♀️ Keine Ahnung ob das nun tatsächlich durch gestern ist....
27 tammi 22 jäseneltä: kuta85
|
bilde es dir wenigsten ein, gibt bestimmt nen kleinen Antriebsschub
27 tammi 22 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|