Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 42,14g | Prot: 114,13g | Hh: 195,26g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Maizena Express, Ingwer, Chilischoten, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Sojasoße, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Zwiebeln, Rote Paprika, Champignons, Brokkoli, Migros Poulet Minifilets, Mei Yang Chinese Noodles. Välipalat/Muut: Migros Bündnerfleisch, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Essiggurken, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Farmer Soft Himbeer. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|