Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2014
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 30,98g | Prot: 54,04g | Hh: 148,79g.
Aamiainen: Red Delicious Apples, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Black Pepper, Dried Cranberries (Sweetened), Brazil Nuts, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea. Lounas: Nuts.com Chia Seeds, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea, Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Almonds, Sesame Seeds, Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Päivällinen: Equate Sugar Free Fiber Therapy, Green Tea, Celery, Kroger Baby Carrots, Dill (Dried), Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Black Pepper, Tumaro's Low-in-Carb Wrap Multi-grain, Casa Mamita Fat Free Refried Beans. Välipalat/Muut: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Baker's Corner Cajun Cornbread & Muffin Mix. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|