Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 73,87g | Prot: 173,22g | Hh: 131,63g.
Aamiainen: Schwarzwälder Schinken, Bresaola Della Valtellina, Rosette, Comté, Droge of Harde Salami, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Body & Fit Creatine , Colruyt Kipfilethaasjes, Mild Curry Woksaus, Boni Wokmix Pikant, Olijfolie. Päivällinen: Kellogg's Protein , Mandarijn, Hazelnoten, Boni Griekse Yoghurt 2%, Boni Diepvries Frambozen, Gold Standard 100% Casein , Everyday Muesli. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 54 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|