Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2883 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 246,72g | Hh: 355,79g.
Aamiainen: American Bakery Cereos, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Ei, Eiklar, Kölln Haferflocken. Päivällinen: Milka Haselnusscreme, Kartoffelbrötchen, IronMaxx Protein Bar Erdnuss, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Lebkuchen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Välipalat/Muut: Dr. Oetker Maulwurfkuchen, Äpfel, Kornspitz, Milbona Körniger Frischkäse, Dulano Hähnchenbrust Hauchfein, Dulano Puten Lachsschinken. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|