Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2014
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 29,49g | Prot: 62,48g | Hh: 192,26g.
Aamiainen: K-Classic Salami 1A, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Korn Mühle Mehrkornschnitten, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Nadler Hering in Gelee. Välipalat/Muut: Leibniz Butterkeks, Ja! Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure, Nektarinen, Adelholzener Bleib in Form Orange, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Salami. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|