Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 82,01g | Hh: 119,74g.
Aamiainen: Susamlı Simit, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Lor Peyniri, Zeytin. Lounas: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Sulu Köfte. Päivällinen: Mantar Yemeği, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tavuk Pirzola. Välipalat/Muut: Kedi Dili, Meyve Kokteyli veya Karışık, Elma, Kadayıf. lisää...
|
|
336 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - birascık_ayca
|