|
сижу на дефиците, а вес стоит 🤔
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 67,42g | Prot: 122,10g | Hh: 102,81g.
Aamiainen: Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Альмак Охотничьи Колбаски, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Сыр Стародубский Сыр Мягкий Адыгейский, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Prosto Крупа Пшеничная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фасоль Стручковая, Магнит Картофель, Куриное Филе. Päivällinen: Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной, Нежинская Натуральный Творог Обезжиренный, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|