Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 81,92g | Prot: 46,27g | Hh: 154,86g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Cheddar Cheese, Sierra Nevada Pale Ale, Mayonnaise, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Jimmy Dean Regular Pork Sausage, Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Creative Snacks Co. Almond Clusters. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|