Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 84,77g | Prot: 96,28g | Hh: 237,18g.
Aamiainen: Смешанные Орехи, Вареное Яйцо, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники, Сыр Российский, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Золотая Долина Абрикосы в Легком Сиропе, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сметана , Творожная Запеканка с Манкой. Lounas: Красный Октябрь Южная Ночь , Каравай Лепешка Сырная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Щи с Мясом. Päivällinen: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Томский Кондитер Печенье Злак+. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кукурузными Хлопьями, Яшкино Классический Крекер, Яшкино Пряники Классические Воздушные, Смешанные Орехи, Котлета Домашняя. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 48 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|