Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 72,46g | Prot: 77,49g | Hh: 187,67g.
Lounas: Nasi Putih, Filma Minyak Goreng, Tempe, Tahu, Telur Rebus. Päivällinen: Kokita Sambal Bangkok, Mayones, Nasi Putih, Sosis Daging Sapi, Steak Daging Sapi. Välipalat/Muut: Opak, Coca-Cola Coca-Cola, Jeruk, Apel. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Sh'bam - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|