Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 69,21g | Prot: 90,22g | Hh: 192,95g.
Aamiainen: Colun Queso Gouda Laminado, Huevo Revuelto, Cena Pan Integral. Lounas: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Banquete Arroz Pregraneado Grado 1, Salmón. Päivällinen: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Tia Rosa Tortilla. Välipalat/Muut: Soprole Leche Entera, Cereal de Avena (Instantánea y Seco, Fortificado), Quillayes Yogurt Griego Natural Endulzado, En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate . lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Ejercicio guiado - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|