Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2014
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 55,68g | Prot: 227,29g | Hh: 203,12g.
Aamiainen: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Благода Творог Обезжиренный, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lounas: Шампиньоны, Куриная Грудка на Пару, Ярмарка Киноа с Булгуром, Мистраль Чечевица Красная, Ярмарка Маш, Гречка. Päivällinen: Мягкий Тофу, Ооо Соя Ростки Сои, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Ростки Сои, Мягкий Тофу, Салат Айсберг, творож запекан с козеином, Iberica Оливки с Косточкой, Сушеный Инжир. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|