Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
35,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 32,07g | Prot: 25,69g | Hh: 175,55g.
Aamiainen: Gery Snack Sereal, Melon, Sidomuncul Kunyit Asam. Lounas: ABC Kecap Manis, Telur, Nasi Putih. Päivällinen: So Nice Chicken Nugget , Bernardi Bakso Sapi, Cedea Fish Roll, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Dua Kelinci Sukro Original, Mayora Better Sandwich Biscuit, Silver Queen Almond, Regal Marie Duo, Marimas Jeruk Nipis. lisää...
|
|
1401 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, HIIT - 35 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|