Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 58,23g | Prot: 59,69g | Hh: 136,89g.
Aamiainen: Rothe Hähnchenbrust Broccoli in Aspik, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Matjesfilet, Kaffee mit Milch. Lounas: SPAR Vital Passata Passierte Tomaten, Gut & Günstig Bacon Streifen, Genuss Pur Korkzieher. Päivällinen: Gut & Günstig Erdnüsse Pikant Gewürzt, Seeberger Mikrowellen Popcorn Salzig, Edeka Lollo Bionda, Aldi Rote Paprika, Karotten, Edeka Salatgurke, Strauchtomaten, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Riesling Alkoholfrei, Gepa Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 1 minuutti, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|