Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
956 kcal
|
Rasva: 35,54g | Prot: 85,17g | Hh: 74,86g.
Aamiainen: Блинчики, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сироп из Фиников, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lounas: Яшкино Вафли с Мягкой Карамелью, Арахисом и Изюмом, Помидоры, Салат Айсберг, Брокколи, Кофе с Молоком, Индилайт Филе Голени Индейки, Кальве Майонез Легкий. Päivällinen: ВкусВилл Сироп из Фиников, Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком, Страна Васильки Творог 1%. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|