Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 59,24g | Hh: 185,80g.
Aamiainen: Макфа Мука, Белый Город Молоко 2,5%, Просто Мёд , Яйцо, Белый Медведь Творог Обезжиренный. Lounas: Ашан Сыр Российский 50%, Просто Мёд , Перекресток Сельдь под Шубой, Морковь, Пекинская Капуста, Самбери Курица Тушеная с Овощами , Макароны Отварные. Päivällinen: Бананы, Красные Помидоры (Консервированные), Ашан Батон, Жареный Картофель. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 28 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shulikalena2812
|