Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 62,16g | Prot: 82,41g | Hh: 250,45g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Buko Pikante Kräuter . Lounas: Grafschafter Zuckerrübensirup, Chavroux Ziegenfrischkäse , Schwarz Cranz Luftgetrockneter Schinken, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Mischbrot. Päivällinen: Reis (Gekocht), Hühnchen Curry. Välipalat/Muut: Bandito Crunchy Peanuts Hot & Spicy, Erasco Heiße Tasse Karotte & Kürbis mit Chiasamen , Nesquik Snack Kakao, Durstlöscher Eistee Pfirsich . lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Google Fit - 18 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|