Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 31,68g | Prot: 68,47g | Hh: 209,18g.
Aamiainen: Banana, Café, Davaca Queijo Minas Padrão Light, Pão Integral. Lounas: Feijão Carioca, Atum em Água (Enlatado), Arroz Branco (Cozido). Lounaan jälkeen: Manteiga (com Sal), Pão Integral, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Kiwi. Päivällinen: Café, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Creme de Cenoura. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leticianothaft
|