Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
122,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 38,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 41,51g | Prot: 105,83g | Hh: 196,75g.
Aamiainen: AH Grof Volkoren Brood, Heinz Sandwichspread Naturel, Koffie met Melk en Suiker. Lounas: Pindakaas, AH Grof Volkoren Brood, Heinz Sandwichspread Naturel, AH Grof Volkoren Brood, Koffie met Melk en Suiker. Päivällinen: Gebakken of Gefrituurde Gepaneerde Uienringen, Gekookte Pompoen, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Couscous (Gekookt). lisää...
|
|
3215 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|