Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 117,56g | Hh: 161,76g.
Ennen aamiaista: Café com Açúcar, Ovo Frito, Queijo Branco, Subway Tomate, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Arroz Parboilizado (Cocal). Päivällinen: Frango Desfiado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Arroz Parboilizado (Cocal), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Monster Energy Monster Energy, Da Colônia Pé de Moleque . lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ambrosioleh
|