Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 97,51g | Prot: 87,65g | Hh: 52,14g.
Aamiainen: Kitu Super Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Light Cream. Päivällinen: Stop & Shop Cream Cheese, Bagel, Carrots , Bell Peppers, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), House Foods Shiratake Noodles, Kirkland Signature Organic Eggs, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Cooked Kale (from Fresh), Butter (Salted), Rotisserie Chicken. Välipalat/Muut: Kitu Super Creamer, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Garden of Life Raw Protein & Greens Vanilla, Simply Nature Chia Seeds. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|