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veo cambios en mí cuerpo, mis costillas se marcan un poco más y mí abdomen está más tonificado. no sé mí peso porque no tengo pilas en la balanza, pero espero que el primero ya consiga
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44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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592 kcal
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Rasva: 19,18g | Prot: 16,80g | Hh: 93,74g.
Aamiainen: Miel, Peras, Panqueques de Trigo Integral. Lounas: Tortillas de Papa, Huevo, Zanahoria, Zapallito Verde, Zucchini, Arroz Integral. Päivällinen: Zanahoria, Tomates, Huevo Duro. Välipalat/Muut: Queso Crema, Galletas de Arroz, Manzana Verde, Jugo de Naranja Recién Exprimido. lisää...
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1646 kcal
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Harjoitus:
aeróbicos - 10 minuuttia, series de 30 - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
cuanto medis y cuanto queres pesar? que se te marquen mucho las costillas no suena a algo positivo que digamos (?)
28 tammi 22 jäseneltä: LucasOscar
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mido 1,53 y quiero pesar 42, siempre se me marcaron las costillas, hasta cuándo pesaba 54
28 tammi 22 jäseneltä: rinaglow
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ok, por la altura estaria del lado bajo pero dentro de lo saludable todavia, no tengas miedo cuando llegues a sumar mas musculo de ultima y mantenerte!
28 tammi 22 jäseneltä: LucasOscar
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sii, mí plan es bajar hasta 42 y después ganar músculo y mantenerme
28 tammi 22 jäseneltä: rinaglow
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